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    昌平特教学校:儿童补锌该怎么补

    【标    题】:

    儿童补锌该怎么补


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:孩子在生长发育最快的阶段最容易缺锌,微量元素分析仪容易导致发育迟缓、智力低下、免疫功能受到干扰。但补充锌过量也会引起身体异常,会引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害,还会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。   中国营养学会推荐锌的日需量为:初生6个月内婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克。      白天补锌晚上补钙   对于生长发育快的婴幼儿,钙、铁、锌的需要量增加,于是很多家长把钙锌放在一起补。然而钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者互相受到制约,这两种微量元素最好分开补。   在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的食物分 [更多详细]

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    【正文内容】:
    孩子在生长发育最快的阶段最容易缺锌,一肖中平特图容易导致发育迟缓、智力低下、免疫功能受到干扰。但补充锌过量也会引起身体异常,会引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害,还会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。

      中国营养学会推荐锌的日需量为:初生6个月内婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克。
     

     
      白天补锌晚上补钙

      对于生长发育快的婴幼儿,钙、铁、锌的需要量增加,于是很多家长把钙锌放在一起补。然而钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者互相受到制约,这两种微量元素最好分开补。

      在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的食物分开。补充这两种微量元素的顺序最好是"先锌后钙",白天补锌,晚上补钙,吸收效果更好。

      补充含锌丰富的食物

      对于婴儿来说,母乳中含有促进婴儿生长发育的锌,尤其初乳中含有大量的锌,所以我们提倡母乳喂养。而5岁以上的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。

      像海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等海产品含有丰富的锌元素,尤其牡蛎中含有较高的锌;动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富。

      只要在日常饮食中保证食物多样化,饮食结构平衡化,教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,各类营养元素都能得到充分吸收。
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