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    【标    题】:

    孕期补微量元素钙后不要马上喝茶


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:   怀孕后,对钙的需要量明显增加,微量元素分析仪若膳食中钙及维生素D含量不足,会加重钙的缺乏,从而增加肌肉和神经的兴奋性,夜间血钙水平要比日间低,所以小腿抽筋常在夜间发作。如果没有维生素D参与钙的吸收会大打折扣,所以补钙的同时应补充维生素D,使人体能最大限度地吸收钙。   许多孕妇在晚上睡觉的时候会发生腿部抽筋,究其原因是缺钙?;吃泻?,对钙的需要量明显增加,若膳食中钙及维生素D含量不足,会加重钙的缺乏,从而增加肌肉和神经的兴奋性,夜间血钙水平要比日间低,所以小腿抽筋常在夜间发作?! 〔垢剖堑苯竦囊恢直=∈鄙?,有些孕妇为了使胎儿健康,不讲科学,盲目补钙,结果事倍功半。补钙分为食补和药补。食 [更多详细]

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      许多孕妇在晚上睡觉的时候会发生腿部抽筋,究其原因是缺钙?;吃泻?,对钙的需要量明显增加,若膳食中钙及维生素D含量不足,会加重钙的缺乏,从而增加肌肉和神经的兴奋性,夜间血钙水平要比日间低,所以小腿抽筋常在夜间发作。
      补钙是当今的一种保健时尚,有些孕妇为了使胎儿健康,不讲科学,盲目补钙,结果事倍功半。补钙分为食补和药补。食补就是从均衡饮食结构入手,不仅是最安全最合理的补钙方式,也更为人们所接受。钙的最好来源是奶及奶制品,含量丰富且吸收高,是理想的钙源,虾皮、海带、蛋黄、豆类含量也较高。
      但要注意饮食搭配,防止钙与某些食物中的草酸结合,形成不溶性钙源,使钙不能充分吸收。如果通过食补还不能满足身体需要,可在医生指导下服用补钙产品。如果没有维生素D参与钙的吸收会大打折扣,所以补钙的同时应补充维生素D,使人体能最大限度地吸收钙。但要注意服用钙片后不宜立即饮茶,补钙过量会影响铁及其他营养吸收,甚至可能导致便秘
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