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    一肖平特图2015:宝宝怎样补微量元素钙最有效

    【标    题】:

    宝宝怎样补微量元素钙最有效


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:   宝宝补钙了,微量元素分析仪为什么还缺钙呢?这有可能您补钙的效果不太明显,那如何让补钙达到最佳的效果呢?那就请注意以下4点:  1、不要让钙遇见草酸。   菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品?! ?、钙剂不要与主餐混吃?! 〖词姑挥刑嗖菟?,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起?! ?、过量补钙反而长不高  补 [更多详细]

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      宝宝补钙了,一肖中平特图为什么还缺钙呢?这有可能您补钙的效果不太明显,那如何让补钙达到最佳的效果呢?那就请注意以下4点:
      1、不要让钙遇见草酸。
      菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。
      2、钙剂不要与主餐混吃。
      即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
      3、过量补钙反而长不高
      补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。
      4、维生素D和婴儿钙片分开吃
      真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素D中毒,引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充鱼肝油等维生素AD制剂,因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少,也需再补充鱼肝油等维AD制剂,但这会使每天补AD制剂的量要重新调整,使简单的事反而复杂化。
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