• 一周人事:国务院发布任免 中宣部两名副部长兼职公布 2019-08-22
  • 5款将上市旅行车前瞻 油耗惊人 2019-08-22
  • 人民网美东分公司·美西分公司 2019-08-20
  • 牙膏-热门标签-华商生活 2019-08-20
  • 明确方向创新思路 浙商迸发基层党建新活力 2019-08-20
  • 中共福建省委组织部关于肖华鑫同志任前公示的公告 2019-08-14
  • 心慌别忍着 可能是房颤 2019-08-11
  • 腰痛分四型 对照一下你是哪一种? 2019-08-11
  • 临汾市脑卒中急救溶栓地图发布 2019-08-08
  • 候选企业:中国石油呼和浩特石化公司 2019-08-08
  • 中国邮政储蓄银行获第十二届人民企业社会责任奖年度企业奖 2019-08-04
  • “埃夫特·栋梁杯”全国工业机器人技术应用技能大赛落幕 2019-08-04
  • 张汝伦:中国哲学如何在场 2019-07-19
  • 19岁女孩大一辍学创业 变槟郎西施月入过万 2019-07-19
  • 中国军队·歼击航空兵:空战劲旅  智胜九天  2019-07-17
  • 产品系列
       微量元素分析仪
       DS-3C全自动微量元素分析仪
       DS-3C微量元素分析仪
       DS-3B微量元素分析仪
       DS-3A微量元素分析仪
       DS-3A五元素专用分析仪
       DS-3A铅镉专用分析仪
       极谱仪
       DS-A极谱仪
       DS-C极谱仪
    当前位置:网站首页-> 新闻中心

    客家人平特论坛:教你怎样能正确喝牛奶补微量元素钙

    【标    题】:

    教你怎样能正确喝牛奶补微量元素钙


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:对于饮食及营养方面几乎经常出现各种各样的疑问,?a href=//www.guljv.tw/>微量元素分析仪各种各样的论述和人们的误区。曾经都在说喝牛奶好,是钙的最好来源,现在又都在疑问:喝牛奶真的好吗?真的能补钙吗?   导致这个论点也就说最大的理由是:牛奶消费越高的国家,患骨质疏松率反而更高,这难免让我们怀疑了:牛奶真的不能喝了吗?     其实,牛奶富含钙,并且适合人体吸收,这是非常正确的,因为一大杯可以让我们获得275毫克钙,相当于一日推荐摄入量的34%,关键在于:牛奶究竟怎样喝才能最好的帮助人体补钙?   首先大家应该知道一个问题,我们摄入食物, [更多详细]

    微量元素分析仪

    ,

    微量元素检测仪

    ,

    血铅检测仪

    ,

    教你, 怎样, 能正, 确喝, 牛奶, 补微, 量元, 素钙


    【正文内容】:
    对于饮食及营养方面几乎经常出现各种各样的疑问,?a href=//www.guljv.tw/>微量元素分析仪各种各样的论述和人们的误区。曾经都在说喝牛奶好,是钙的最好来源,现在又都在疑问:喝牛奶真的好吗?真的能补钙吗?
      导致这个论点也就说最大的理由是:牛奶消费越高的国家,患骨质疏松率反而更高,这难免让我们怀疑了:牛奶真的不能喝了吗?
     
      其实,牛奶富含钙,并且适合人体吸收,这是非常正确的,因为一大杯可以让我们获得275毫克钙,相当于一日推荐摄入量的34%,关键在于:牛奶究竟怎样喝才能最好的帮助人体补钙?
      首先大家应该知道一个问题,我们摄入食物,补充营养素时,还应该知道营养素进入人体后,并不是百分之百的吸收,其中会受其他食物营养素的干扰,有的会增加吸收率,而又的则会降低吸收率,比如维生素D帮助钙的吸收,维生素C帮助骨胶原合成,维生素K帮助钙沉积在骨胶原上等;钙的吸收率也会因为人体自身的状况吸收率也是不尽相同的;还有一个就是体力活动较少也会增加骨钙的流失;其次,食物中酸碱的平衡也很重要,钾和镁成碱元素,可以减少钙的流失,蛋白质和其他含磷,硫元素的物质具酸性,会增加钙的流失,所以如果你吃过多的肉类,鱼类,蛋类,精白米,白面等食物,摄入的蔬菜水果,薯类,粗粮,豆类过少,那么身体当中的酸性元素过多,就会促进钙元素的流失,即使摄入了很多的钙,也未必会得到很好的补充。
      大家看到这,就不难理解我们前面所提出的疑问了。
      想想看,我们通??吹呐访廊耸遣皇谴蠖喽继乇鹋帜?这和他们的饮食习惯有关,过多的摄入鱼肉蛋类,西餐中的蔬菜可以说少的可怜,根本就达不到每天的推荐量,就很难帮助人体维持酸碱平衡,再加上他们出门就开车,进门坐电梯,很少做运动,所以才导致骨骼肌退化。我们还会常在电视中,电影中看到那些明星的身材非常好,因为她们注重体育锻炼,经常出入健身场所,并且不会只挑便宜的肉类吃。事实也证明:蔬菜摄入的多,经常出入健身场所,运动量大的人会比那些肉类居多,不常运动的人不仅身材好,更重要的骨质疏松的患病率也降低了2 /3。另外维生素K帮助钙沉积,主要存在于绿叶蔬菜和豆油中,西方膳食中摄入量很低,不足我们中国人的2/5,也是导致他们只所以钙的摄入量是我们的2倍,但也容易得骨质疏松的原因。
      那么,现在我们就应该知道怎么样喝牛奶补好钙的对策了:
      1、适当的控制肉类的摄入量,每天不超过100克肉(包括鱼),不超过一个鸡蛋,最好能用豆类代替一些肉类的蛋白质,因为豆制品基本上是酸碱平衡的食品,而不像那些肉类那样具有强烈的成酸性,不会促进钙的流失。
      2、适当多吃些粗粮、薯类、豆类,代替一些精白米,精白面制品,特别是薯类,(如:红薯,土豆,芋头,山药等),成碱性比较强,用来代替部分粮食,效果特别好。
      3、多吃蔬菜水果,特别是深色蔬菜,不仅能提供钾、镁、钙,还能提供维生素K,健骨作用非常强!对于无法吃到足够蔬菜的人,水果也是维持酸碱平衡的重要食物,每天半斤的新鲜水果必不可少。
      做到以上三点,再适当增加运动,一杯牛奶或酸奶中的丰富钙,就能真正促进骨骼健康,不会再有”牛奶真的能补钙“这样的疑问了。?;褂幸桓龊苤档萌梦颐切朔艿氖?,如此的饮食还会让你拥有苗条不再肥胖的身体,这是不是个意外的惊喜呢?
     
    公司名称:济宁东盛电子仪器有限公司 公司地址:山东省济宁高新区济邹路北大郝村西东盛商务楼5F 邮编:272023
    电 话:0537-2236768 传 真:0537-2236768 手机:13355129249 电子信箱:[email protected]
    Copyright©2007济宁东盛电子仪器有限公司 极谱仪,极谱分析仪,网站地图,一肖中平特图
    《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》鲁ICP备09078802号 
  • 一周人事:国务院发布任免 中宣部两名副部长兼职公布 2019-08-22
  • 5款将上市旅行车前瞻 油耗惊人 2019-08-22
  • 人民网美东分公司·美西分公司 2019-08-20
  • 牙膏-热门标签-华商生活 2019-08-20
  • 明确方向创新思路 浙商迸发基层党建新活力 2019-08-20
  • 中共福建省委组织部关于肖华鑫同志任前公示的公告 2019-08-14
  • 心慌别忍着 可能是房颤 2019-08-11
  • 腰痛分四型 对照一下你是哪一种? 2019-08-11
  • 临汾市脑卒中急救溶栓地图发布 2019-08-08
  • 候选企业:中国石油呼和浩特石化公司 2019-08-08
  • 中国邮政储蓄银行获第十二届人民企业社会责任奖年度企业奖 2019-08-04
  • “埃夫特·栋梁杯”全国工业机器人技术应用技能大赛落幕 2019-08-04
  • 张汝伦:中国哲学如何在场 2019-07-19
  • 19岁女孩大一辍学创业 变槟郎西施月入过万 2019-07-19
  • 中国军队·歼击航空兵:空战劲旅  智胜九天  2019-07-17
  • 重庆三星时彩单选走势图 重庆时时彩31版本 福建十一选五网上投注 江西任五开奖结果 福利彩票欢乐生肖玩法 北京pk 南粤36选7的选号技巧 中彩网开奖结果今天 体彩足彩竞技彩 河北省快3开奖走势图