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    平特高手坛:微量元素检测仪各元素对人体的意义

    【标    题】:

    微量元素检测仪各元素对人体的意义


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:     1、铁    铁的主要作用是输送氧气到细胞,组织和重要器官的蛋白质称为血红蛋白和肌红蛋白在你的血液中所附。您还需要铁细胞的生长,包括白血细胞的增长,从外国侵略者,?;つ愕纳硖?。男人铁每天需要8毫克,而女性则需要18毫克。肉类,海鲜和家禽是一些血红素铁,一种类型的铁的吸收以及在你的身体的最佳来源。强化谷物,菠菜,豆类,豆腐和其他植物性食物为主的非血红素铁。这种类型的铁不吸收,所以植物性食物不应该是你唯一的铁源。    2、锌    锌是众所周知的,它的作用在帮助你的 [更多详细]

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    【正文内容】:
        1、铁
        铁的主要作用是输送氧气到细胞,组织和重要器官的蛋白质称为血红蛋白和肌红蛋白在你的血液中所附。您还需要铁细胞的生长,包括白血细胞的增长,从外国侵略者,?;つ愕纳硖?。男人铁每天需要8毫克,而女性则需要18毫克。肉类,海鲜和家禽是一些血红素铁,一种类型的铁的吸收以及在你的身体的最佳来源。强化谷物,菠菜,豆类,豆腐和其他植物性食物为主的非血红素铁。这种类型的铁不吸收,所以植物性食物不应该是你唯一的铁源。
        2、锌
        锌是众所周知的,它的作用在帮助你的免疫系统工作,其最好的,尤其是在突发疾病,如感冒。这种微量元素也有助于伤口愈合和,有助于细胞分裂。男人应该得到每天11毫克的锌,但妇女只需要8毫克。牡蛎,牛肉,豆类,酸奶和腰果是一些锌的最佳来源。
        3、碘
        充足的碘摄入量对甲状腺激素的生产,以及正常的新陈代谢功能是必不可少的。您还需要充足的碘摄入量的增长和发展。男性和女性每天需要150微克的碘。许多类型的盐是加碘的,这意味着它们含有高量的碘。海苔,酸奶,鳕鱼和强化面包也含有丰富的碘。
        4、铬
        铬有助于胰岛素更有效地工作,使细胞拿起你的血液中的葡萄糖。此功能有利于稳定血糖水平,这是特别重要的,如果你是糖尿病患者。你吃的食物的碳水化合物,蛋白质和脂肪的崩溃是依赖于你的身体足够的铬。妇女应该得到每日25微克铬,但男人需要35微克。铬来自花椰菜,葡萄,大蒜,土豆和牛肉。
        5、铜
        铜具有整个身体数组的功能。你的系统依赖于铜,形成结缔组织,骨骼的运动至关重要的作用。健康的皮肤需要胶原蛋白,它是由铜的帮助。满足您的日常铜建议铁的功能也是必不可少的,你的中枢神经系统的结构。你每天需要900微克,铜,这是不依赖于性别。自然是含铜量高的牛肉肝脏,坚果,种子,蘑菇和扁豆。
        6、锰
       在其抗氧化的作用,最大限度地减少氧化锰?;は赴?。一肖中平特图这种?;すδ?,减少对细胞的损伤,从而进一步降低慢性疾病的风险。锰激活酶,你的新陈代谢是非常重要的。此外,锰保持你的骨骼强的信号的酶来创建某些蛋白质,是软骨和骨骼的结构部件。妇女的目标应该得到锰1.8毫克每一天,而男人需要2.3毫克。菠萝,坚果,豆类,红薯,糙米都是很好的来源锰。
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