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    平特网现场聊天室删除:七大黄金保健时间

    【标    题】:

    七大黄金保健时间


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:健身养生   与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化的。专家总结出人体的最佳黄金保健时间。   刷牙的最佳时间:饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。   饮茶的最佳时间:用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。   喝牛奶的最佳时间:睡前。中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而?;す趋?。同时,牛奶还有催眠作用。   吃水果的最佳时间:饭前1小时。水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有 [更多详细]

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    【正文内容】:
    健身养生
      与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化的。专家总结出人体的最佳黄金保健时间。
      刷牙的最佳时间:饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。
      饮茶的最佳时间:用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
      喝牛奶的最佳时间:睡前。中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而?;す趋?。同时,牛奶还有催眠作用。
      吃水果的最佳时间:饭前1小时。水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于?;と颂迕庖呦低?。
      散步的最佳时间:饭后45分钟至60分钟。以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。
      洗澡的最佳时间:睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃至45℃),能使全身肌肉、关节松弛,加快血液循环,帮你安然入睡。
      锻炼的最佳时间:傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
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