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    太原原平特产店:秋季养生 贵在养气

    【标    题】:

    秋季养生 贵在养气


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:   入秋之后,空气中的水分子逐渐减少,容易让人产生口干舌燥的感觉。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的痰,却总是咳而不爽;嘴唇最敏感,时常有干裂的感觉,这就是中医常说的“燥”,有“燥”就要“养气”。   秋季应该多吃水果和蔬菜,可除燥养气。水果可选橙子、柠檬和乌梅等,同时,还要保持心理愉快,不烦躁。此外,对于运动者来说,要特别注意“养气”,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜银耳等,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。   生活上要有规律。在晴朗的日子里,应多做户外有氧 [更多详细]

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    【正文内容】:
       入秋之后,空气中的水分子逐渐减少,容易让人产生口干舌燥的感觉。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的痰,却总是咳而不爽;嘴唇最敏感,时常有干裂的感觉,这就是中医常说的“燥”,有“燥”就要“养气”。
      秋季应该多吃水果和蔬菜,可除燥养气。水果可选橙子、柠檬和乌梅等,同时,还要保持心理愉快,不烦躁。此外,对于运动者来说,要特别注意“养气”,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜银耳等,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。
      生活上要有规律。在晴朗的日子里,应多做户外有氧活动。其次,要适当多吃些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等,这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质,以消除抑郁情绪?;箍啥嗖渭右恍┯幸嫔硇牡挠槔只疃?,如跳舞、唱歌、听音乐等,使人心情舒畅,精神振奋?!?br />
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