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    蔡国威平特一尾网址:我国青少年钙不达标

    【标    题】:

    我国青少年钙不达标


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:   在蛋白质、脂肪、烟酸、维生素、锌、硒、钙等营养素中,我国居民的钙摄入量距离标准相距最远,只占每日应摄取量的49.2%,而正在长身体的青少年,钙的摄入情况还不及成年居民。这是记者从昨天召开的“钙与妇女儿童健康研讨会”上获悉的。     按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议,人在4岁至10岁时钙的每日摄入量应为800毫克,11岁至17岁时为1000毫克,18岁至49岁时为800毫克,50岁后为1000毫克。但调查显示,我国6岁至18岁的青少年中有72%到88%钙的消费量不到建议量的50%,达到规定量的孩子不到5%。成年人这方面情况稍好 [更多详细]

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    【正文内容】:
       在蛋白质、脂肪、烟酸、维生素、锌、硒、钙等营养素中,我国居民的钙摄入量距离标准相距最远,只占每日应摄取量的49.2%,而正在长身体的青少年,钙的摄入情况还不及成年居民。这是记者从昨天召开的“钙与妇女儿童健康研讨会”上获悉的。
        按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议,人在4岁至10岁时钙的每日摄入量应为800毫克,11岁至17岁时为1000毫克,18岁至49岁时为800毫克,50岁后为1000毫克。但调查显示,我国6岁至18岁的青少年中有72%到88%钙的消费量不到建议量的50%,达到规定量的孩子不到5%。成年人这方面情况稍好,但全国城乡人均每日钙摄入量也仅为405毫克,仍然只有建议量的49%。
        专家指出,成年人体内约有1公斤左右的钙,这一含量是要经过35年时间才能积累到的。到35岁时达到骨密度最大值,40岁之后骨钙开始丢失,因此,钙的补充是一生的事情。专家建议,按照我国居民的饮食习惯,每天应饮牛奶250毫升,以补充300毫克的优质钙,再吃100克左右豆制品,获得100毫克的钙,加上膳食中其他食物含的钙,一般摄入量能达到800毫克,在此基础上,还可以根据情况适当补充钙剂。
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