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    平码不就是平特吗:对补钙观念的批判

    【标    题】:

    对补钙观念的批判


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:天天补钙,孩子为什么还是缺钙? 让很多父母感到疑惑不解的是:为什么现在的经济条件越来越好,孩子吃得越来越有营养,可是缺钙的现象却仍然很普遍?为什么已经给孩子天天补钙了,可孩子还是有枕秃、盗汗、鸡胸等这样那样的缺钙症状? 其实,这与我们东方人的饮食结构有很大的关系,比如没有养成喝奶的习惯,食物中摄取的钙不足等等。 虽然现在不少家长已经注意让孩子养成喝奶的习惯,甚至也给孩子补充了一定量的钙剂,但又往往由于忽视了科学的补钙方法而影响了补钙的效果。 如果您的孩子天天补钙可是仍有缺钙的症状,请注意是否存在以下问题: 1.补钙剂量不够。很多家长在给孩子补钙的时候只知道吃了钙,而不知道吃了多少钙, [更多详细]

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    【正文内容】:
    天天补钙,孩子为什么还是缺钙?
    让很多父母感到疑惑不解的是:为什么现在的经济条件越来越好,孩子吃得越来越有营养,可是缺钙的现象却仍然很普遍?为什么已经给孩子天天补钙了,可孩子还是有枕秃、盗汗、鸡胸等这样那样的缺钙症状?
    其实,这与我们东方人的饮食结构有很大的关系,比如没有养成喝奶的习惯,食物中摄取的钙不足等等。
    虽然现在不少家长已经注意让孩子养成喝奶的习惯,甚至也给孩子补充了一定量的钙剂,但又往往由于忽视了科学的补钙方法而影响了补钙的效果。
    如果您的孩子天天补钙可是仍有缺钙的症状,请注意是否存在以下问题:
    1.补钙剂量不够。很多家长在给孩子补钙的时候只知道吃了钙,而不知道吃了多少钙,补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长,使孩子忍受缺钙所带来的困扰,还会让孩子错过了补钙的最佳时间,无法为骨骼“储存”更多的钙,因此补钙一定要注意是否补够了量。
    2.维生素d摄入是否足够。维生素d可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素d,吃再多的钙,也吸收不了多少,骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳,孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素d,而秋冬季节日光照射不充足,孩子户外活动少的情况下应注意额外补充一些维生素d,但每天补充的剂量总共不宜超过800国际单位。
    3.膳食影响。膳食中食盐含量较高或吃高蛋白会使钙从尿中的丢失增多。高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收,因此我们在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时可以用热水烫过后再吃比较好。
    4.补钙、补铁、补锌的产品应分开服用,同时服用会互相影响吸收。
    5.补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用均有利于钙的吸收,补钙效果最佳。
    6.孩子补钙时不宜将钙片溶入奶中服用,过多的钙离子会使牛奶中出现凝固现象。另外,钙还会和牛奶中的其他蛋白结合产生沉淀,特别是加热时,这种现象就会更加明显。而且奶制品含钙量较高,一次服用大量的钙进入体内孩子吸收不了,反而会影响补钙的效果,因此,钙剂不宜与奶同时服用。
        微量元素的补充和宏量元素钙的补充最关键的是吸收问题,而钙呢,因为需要量比一般微量元素要大,因此问题也就突出得多。它的吸收不仅仅和维生素D、晒太阳、磷、铁、锌、胃肠刺激、服用时间等关系很密切,关键是如何吸收及生物利用的问题。解决了这个问题就解决了补钙的问题。山东新稀宝的专家发现,新稀宝牌锌硒宝是含锌量极低而活性高、非常安全且无副作用的产品,它既解决了补锌的问题,又解决了吸收的问题,并且和钙还不产生拮抗(即相互抑制)。专家们发现,服用新稀宝后,再补钙、补铁就容易吸收多了,这样就解决了“天天补钙还是缺钙”的怪现象。
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