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    南飞极限平特一肖:婴儿常用维生素和微量元素一览表

    【标    题】:

    婴儿常用维生素和微量元素一览表


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】: 婴儿常用维生素和矿物质矿物质的功用、需要量及来源      营养物质                          功  用    每日需要量         来 源 维生素A (脂溶性)  [更多详细]

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    【正文内容】:
    婴儿常用维生素和矿物质矿物质的功用、需要量及来源
         营养物质                          功  用    每日需要量         来 源
    维生素A (脂溶性) 促进生长发育,维持及增加皮肤、眼、粘膜(尤其呼吸道、消化道)的完整性及抵抗力,间接抵抗感染 2000-5000 国际单位 肝,肾,鱼肝油,乳类,有色的蔬菜如红罗卜、南瓜、西红柿、红薯、柿、桃、香蕉
    维生素B1 促进生长发育,调节糖类代谢及全身各系统的功能,维持神经、心肌的活动及胃肠蠕动 1—2 毫克 米糠、麦、豆类、花生、酵母;肠内细菌和酵母可合成一部分
    维生素B2 参与蛋白质、脂肪与糖的代谢,维持皮肤、口腔及眼的健康 1—2 毫克 肝,蛋,乳、蔬菜,酵母
    维生素B6 参与神经、氨基酸及脂肪代谢 约1-2 毫克 各种食物,可在肠道内由细菌合成
    维生素B12 促进细胞及细胞核的成熟,对造血和神经组织的代谢起重要作用 约1微克 动物食品,肝,肾,肉
    维生素C 参与机体各种代谢过程,对增强机体抵抗力及红细胞的生成都有重要作用 30-50 毫克 各种水果及新鲜蔬菜
    维生素D (脂溶性) 调节钙磷代谢,促进骨骼、牙齿的发育 400 国际单位 肝,蛋,鱼肝油;人体皮肤经阳光照射后
    维生素E (脂溶性) 调节蛋白、脂肪代谢,?;ず煜赴?,似与生育有关 未明 绿叶菜,豆,硬果
    维生素K (脂溶性) 刺激凝血物质的生成,帮助凝血 约1 毫克 肝,蛋,豆,青菜;部分可由肠道细菌合成
    维生素PP (烟酰胺) 维持和促进皮肤、粘膜、神经、消化道的健康与功能 4-20 毫克 肝,肉,谷类,花生,酵母
    叶酸 参与细胞的代谢,与维生素C 合用有似维生素B12 的作用 0.1-0.2 毫克 绿色蔬菜,肝,肾,酵母
    调节人体内液体代谢 1-2 克 食盐,食物
    维持体内液体平衡,调节 1-2 克 大多数食物中均含有
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