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    临平特色餐馆:孩子想长个,专家给支招

    【标    题】:

    孩子想长个,专家给支招


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:一般来说,儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差,每年生长速度低于5厘米者可诊断为矮小症。温州医学院育英儿童医院小儿内分泌科金献江主任说,不合理的饮食、生活习惯、缺乏运动和过多食用含激素的食品是影响孩子身高的重要原因。如今,很多家长都为孩子身材矮小而忧心忡忡,经?;岣⒆勇蚋髦指餮谋=∑贩?。金献江说,保健品有可能会暂时促进骨骼的快速生长,但需要在医生的建议下服用。   他支招,儿童们可以尝试以下几点,通过合理的治疗和调节能够长得更高:   1.健康饮食。保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃。每个孩子的情况不一样,他们应该 [更多详细]

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    【正文内容】:
    一般来说,儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差,每年生长速度低于5厘米者可诊断为矮小症。温州医学院育英儿童医院小儿内分泌科金献江主任说,不合理的饮食、生活习惯、缺乏运动和过多食用含激素的食品是影响孩子身高的重要原因。
    如今,很多家长都为孩子身材矮小而忧心忡忡,经?;岣⒆勇蚋髦指餮谋=∑贩?。金献江说,保健品有可能会暂时促进骨骼的快速生长,但需要在医生的建议下服用。
       他支招,儿童们可以尝试以下几点,通过合理的治疗和调节能够长得更高:
       1.健康饮食。保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃。每个孩子的情况不一样,他们应该补什么,家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等容易导致性早熟,造成最终身高低于遗传身高。
      2.睡眠锻炼多注意。熟睡状态下,每天晚上10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。
       3.让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态,生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的,生长激素分泌迟缓,就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。
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