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    平特尔:老年痴呆:散步可以预防?

    【标    题】:

    老年痴呆:散步可以预防?


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:根据美国阿尔茨海默疾病协会的统计数字,阿尔茨海默病目前已经是美国成人的第六大死亡原因,大约有500万人患有该病。但是随着人口的老龄化,可以预计,阿尔茨海病的病人会大幅度的增加。一个研究报告称:只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量,从而降低以记忆障碍为主要表现的疾病如阿尔茨海默?。虺疲豪夏瓿沾簦┑姆⑸?。尼克拉T劳斯查格是澳大利亚墨尔本大学的临床博士,教授,他是这个研究的负责人。研究对象总共有138人,年龄均在50岁以上,这些人都认为自己有记忆障碍,但是都没有达到痴呆的诊断标准。参加者的平均年龄是69岁。组织者将参与者随机分成两组,其中的一组接受一些关于痴呆的教育,以及一些常规护理,另外 [更多详细]

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    【正文内容】: 根据美国阿尔茨海默疾病协会的统计数字,阿尔茨海默病目前已经是美国成人的第六大死亡原因,大约有500万人患有该病。但是随着人口的老龄化,可以预计,阿尔茨海病的病人会大幅度的增加。一个研究报告称:只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量,从而降低以记忆障碍为主要表现的疾病如阿尔茨海默?。虺疲豪夏瓿沾簦┑姆⑸?。
    尼克拉T劳斯查格是澳大利亚墨尔本大学的临床博士,教授,他是这个研究的负责人。研究对象总共有138人,年龄均在50岁以上,这些人都认为自己有记忆障碍,但是都没有达到痴呆的诊断标准。参加者的平均年龄是69岁。
    组织者将参与者随机分成两组,其中的一组接受一些关于痴呆的教育,以及一些常规护理,另外一组进行家庭运动为基础的运动训练,共24周。研究者鼓励运动组中的参与者争取每周进行中等强度的运动至少150分钟,并且把这150分钟分成三次完成,每次50分钟。散步是专家们建议的最好的运动方式。
    散步和脑血流
    被分配到运动组中的参与者每周运动的时间平均是142分钟,有些人分三次完成,有些人则是每天都进行,每次20分钟。"在6个月的时间里,运动组的人们比另外一组的人每周多走了9000步",研究者在论文中写道。
    结果是:运动组的参与者在认知能力测试中获得了高分,而且接受新事物的能力明显比另一组强。比如,让参与者看完一段文字10分钟后回忆之前所看的内容,运动组的表现让组织者欢欣鼓舞。
    研究者还指出,运动组的成员在《临床痴呆等级评定量表》中的得分比另一组低很多,该量表得分越高表明痴呆的程度越重。
    "与药物不同,药物对36个月病程内的轻度认知功能障碍是没有效的,而物理运动则对健康大有益处,这种益处不仅仅表现为保持良好的认知功能方面。根据我们的研究结果,它还能帮助人们远离抑郁,跌倒,心血管疾病和残疾,让老年人过上高质量的生活",研究者在新闻发布会上说到。
    阿尔茨海默病目前还没有根治的方法,它主要损害老年人的记忆和认知能力,并且在疾病的早期就出现人格改变。研究者说,根据他们的研究结果,人们只需每周有规律的散步三次,就可以有效地预防该病的发生。所以,读者们要是想80岁的时候仍然耳聪目明,对往事记忆如昨,就请每周去散步吧。
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